[...] temat.Jakie ma działanie w budowie masy miesniowej i siły,jakich skutkow ubocznych mozna sie po nim spodziewac.Słyszałem opinie kilku ludzi ,mowiacych ze bułgarska meta jest czystsza i lepsza od tradycyjnych:polskiej i ruskiej.Co o tym sadzicie? Z gory dziekuje za wypowiedz. Pozdro. Po każdym ciosie bedziemy mocniejsi,po każdym upadku wstaniemy [...]
Witam.. 1.Male pytanko co powininem sobie zakupic BCAA czy l-glutamine. Chodzi mi glownie o zbudowaniu masy po skonczonym cyklu na rzezbe. I czy lepiej kupic w proszku czy w tabletkach? 2. Co to jest dokladnie HMB czym on sie rozni od BCAA i glutaminy. Dzieki z gory Pozdrawiam.. Dan There is nothing like returning to a place that remains [...]
mam rpblem otoz zauwazylem po ostatnich cwiczeniach ze moj prawy biceps jest mniejszy od lewego pomimo tego ze jest silniejszy natomiast prawy "cycek" jest mniejszy od lewego czy da sie to jakos skorygowac cwiczeniami i jak dlugo bedzie to trwalo ??
Witam! Jestem Chory na przewlekłe zapalenie zatok, i ta choroba meczy mnie juz od pol roku, antybiotyk--->polska zimna i deszczowa pogoda, po ktorej znowu zawalone zatoki :/ I teraz mam pytanie! W sobote bylem na imprezie, po ktorej znowu sie przeziebilem ale lekko. Czy moge zrobic sobie jakos w tym tygodniu kolczyk? Czy jest duze ryzyko [...]
[...] dać radne najbardziej zależy mi na podciąganiu bo w tech chwili nie podciągnę sie ani razu :( Muszę spełnić powyższe wymagania aby dostać sie do wymarzonej szkoły. Siłownia odpada może być w tygodniu godzina basenu ale nie wiem czy to coś da. Aha i mam jeszcze hantelki 4kg. Z góry dzięki za pomoc aha i rozdaje sogi dla tych co pomogą :)
witam za tydzień rozpoczynam pierwsze treningi metodą 5x5. Sporo o tym czytałem ,ale parę info jest dla mnie niejasnych. Czy stosując ten kalkulator(na dole pierwszego posta) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 mam gotowca,i nie muszę już nic odejmować od ciężaru ,który mi wyliczy? A drugie pytanie jest odnośnie wycisku na skosie. Czy [...]
[...] ale dosc czesto po wyczerpujacym treningu zdarza mi sie tak ze w ogole nie zrobie zadnego cwiczenia na brzuch bo nie mam juz sily i chceci. moje pytanie brzmi następująco: czy moge wplesc cwiczenie brzuch np we wt i czw pomiedzy moimi daniami treningowymi? nie pisalem tego wczesniej ale moim priorytetem jest masa a chce cwiczyc czesciej brzuch [...]
[...] uczucie . Około raz na 2 godziny muszę sobie "strzelić" , bo czuję się niepewnie . Wcześniej nie miałem problemu z kolanami , lecz przyznam , że nie odżywiam się właściwie , czy to może mieć jakiś związek z tym . Czasami też gdy gram w piłkę na przerwie bez rozgrzewki , boli mnie lewe kolano od wewnątrz , to może być więzadło poboczne . No i [...]
[...] Od dłuższego czasu planuję rozpocząć trening Brada Pitta do roli w filmie "Fight Club" ale z racji tego że nie mam dostępu do siłowni jestem zmuszony do poszukiwania zastępczych ćwiczeń. Czy ktoś z was jest w stanie podpowiedzieć mi zamienniki ćwiczeń podanych w tym planie które mogę wykonać posiadając sprzęt wymieniony poniżej? Z góry [...]
[...] odpowiednia dietę, to jest sens żebym poszedł na siłownie i trenował na masę? Nie chciałbym być napakowanym szkieletem, gdyż w mojej opinii nie wygląda to okej. Nie wiem też czy pójście na siłownie z taką wagą jest dobrym pomysłem. Mam w planach zakupić dietę plus trening. Tylko nie wiem czy pierw samodzielnie nie przybrać trochę tkanki [...]
Witam.Chciałbym abyście pisali swoją wiedze na temat stosowania odżywek,a sexu.Tzn czy odżywki szkodzą nam w uprawianiu miłości czy nie ? Bo pewien spec powiedział,że od odżywek nie staje penis heh...I,że to szarpie nasze homorny stosowanie odżywek.Czekam na wasze opinie.
[...] cale dnie spedzam na uczelni, wracam poznymi wieczorami i albo wtedy "rzucam' się na jedzenie, albo glodze caly dzien, na zajęcia zabieram głownie kanapki, nie mam czasu skoczyć nawet na jakiś obiad. Stosowalam rożne diety, ale one głownie mnie wysuszaly, nagle zapadaly mi sie policzki i oczy, a po przerwaniu, wszystko wracalo z nawiązką. Stąd [...]
[...] antybiotyki i skierowanie na badanie moczu, pani lekarz stwierdziła po 1wszej wizycie iż jest to Krwotoczne Zapalenie Pęcherza moczowego :-/ gdyż były oznaki krwi w moczy gdy go oddawała itp teraz po przebadaniu moczu wyszło że mam taka przedawkaowana ilość leukocytów w moczy że po 8dni antybiotyka gdy ilosc isc nie spadnie bede badania [...]
witam Obwod moich ud wynosi 63 cm. i chcial bym to poprawic (jak najwiwecej sie da). Na dole przedstawiam moj trening, ale nie chce zeby ktos mi pisal czy jest on zly czy nie po prostu chce abny ktos mi powiedzial czy mam przytyc zeby zwiekszyc objetosc ud, czy moze cos zmienic w treningu. I- wtorek przysiady 4 serie, 10-8 powtorzen podciagniecia [...]
Mam pytanie gdyż spotykam się z coraz różniejszymi wersjami i nie wiem czy to wszystko jedno czy którąś jest lepsza od pozostałych. Chodzi mi o suplementacje kreatynową. Zwykle mono, a raczej z czym to brać bo wiem ze tam soczkiem, carbo itp. itd.(taka normalka). Tylko jedno mnie dziwi, a mianowicie co gdzieś czytam to podają inny rodzaj soku. Na [...]
[...] A tam co widze pulsometry. Super juz dawno planowałem kupic i fajnie teraz sobie pewnie zamówię. Asekuracyjnie sprawdzam cene okej najtańszy około 200 pln może być. Po czym wchodze na pulsometry dla kolaży a tam najtańszy 550 pln cholerka o co chodzi może mi ktoś wytłumaczyc dlaczego najańszy pulsometr do biegania kosztuje 290pln do [...]
witam wszystkich mam pytanie co to jest gino lipo czy cos innego jak bylem maly bralem enkordon i zaditen sa to leki chormonalne od kiedy je zaczelem brac strasznie przytylem ale to bylo z 15 lat tamu zawsze bylem grubasek ale pozniej sie troche wyciagnelem ale nadal bylem grubasek i mialem duze cycki a teraz cwicze 1,4 roku na rzezbe biegam po [...]
[...] do regularnych treningów na siłowni, wzrosła mi motywacja i zapał do ćwiczeń, lecz po ponad pół rocznej przerwie nie bardzo wiem jak sie zabrać za treningi. Wcześniej ćwiczyłem ponad 2 lata z niezłym skutkiem. Sprzet jakim dysponuje to jest typowa piwniczna siłka hehe jest ławeczka, modlitewnik, wyciag górny i dolny no i masa obciążenia oraz [...]
[...] zaczełem od samego storma , biore 3 dzien a niebawem dołaczam Hp ( gdyz musi dojsc paczka , a poza tym Hp jest 50porcji a Storma 80) Jak to brac? DT: Storm na czczo czy po treningu? , Hp przed treningiem DNT ? kiedy wszamać Ostrowie? napewno z rana to wiem..a pozniej ? chce brac dwa razy dziennie białko..z tym ze po treningu moge brac [...]
